The Wizard of Diet: A Dieta Das Calorias Inteligentes

Essa é uma dieta que eu acredito e muito, pois ela não pensa só nas calorias que você deve ingerir, que varia de acordo com a sua altura, peso e idade, mas faz você comer direito, comer comida saudável. Para algumas pessoas pode parecer difícil, mas é bem simples.
Cada alimento tem uma bolinha, seja ela verde, amarela ou vermelha. Alimentos com bolinhas verdes você pode ingerir várias sem nenhuma problema, afinal são alimentos saudáveis livres de gordura, até atingir seu limite calórico. Com as bolinhas amarelas, quer dizer que o alimento tem gordura mas não é terrível para a saúde, sendo assim você só pode ingerir até 20 bolinhas amarelas. Já as vermelhas significa risco, pois tem alto teor de gordura, então você só pode consumir até 5 bolinhas vermelhas. Tudo isso pensando nas calorias que você pode consumir durante o dia todo.
Para facilitar a contagem de calorias, eles dividiram as calorias por 10, assim um alimento que tem 200kcal, você conta como se tivesse 20. E se você pode consumir 1500kcal, você deve contar como se fosse 150kcal. Abaixo tem uma tabelinha do site da revista saúde para vocês entenderem melhor o esquema das bolinhas e das calorias: